Slaap slim, Leef beter!
Over ons
Wij zijn Chiara en Rosa, twee studenten Toegepaste Psychologie aan het Saxion in Deventer. Steeds meer jongvolwassenen kampen met slaapproblemen, en dat heeft grote gevolgen voor hun mentale en fysieke gezondheid. Met SlaapSlim willen we bijdragen aan bewustwording én gedragsverandering.
Informatie
Goede slaap begint met inzicht. Op onze Informatie pagina’s ontdek je:
- Hoe de slaapcyclus werkt en waarom elke fase belangrijk is
- Hoeveel slaap je nodig hebt, op elke leeftijd
- Wat de gevolgen van slaaptekort zijn
Ontdek alle informatie hier
Fabels en fouten
Zonder dat je het doorhebt, maak je misschien fouten die je nachtrust verstoren. Wij zetten de grootste fabels én meest voorkomende slaapfouten voor je op een rij, zodat jij wél slim slaapt.
Lees hier wat je beter niet kunt doen
Interventie: Slaaphygiëne in de praktijk
Weten wat goed slapen is, is stap één. Maar écht beter slapen vraagt om actie. Daarom bieden we een eenvoudige maar krachtige interventie:
De Slaaphygiëne Checklist en Tips
- ️Check je huidige slaapgewoonten
- Ontdek welke routines je slaap verbeteren
- Krijg praktische tips voor je slaapkamer, avondritueel en dagindeling
- Leer wat je juist wél of beter niet moet doen voor het slapengaan
Bekijk de interventie hier
